Uitdagend

Er staat weer een uitdaging op de agenda. tussen 21 en 27 november ga ik deelnemen aan de "Vet koele douche challenge" van "Kou_als_medicijn".

Leuk

Ik hoor je denken: "Wat is er nou leuk aan jezelf uitdagen? En vooral wanneer het gaat om een koude straal over je lijf heen, net nadat je lekker de warmte van de douchte hebt gevoeld. Dat snap ik. Als het voor mij nu al leuk zou voelen, zou het wat mij betreft geen echte uitdaging zijn. Bij een uitdaging hoort wel een beetje het gevoel 'Gaat me dit wel lukken....?'.

Iets aanleren

Door het aangaan van een challenge, ga ik de uitdaging aan om iets nieuws te leren. Gewoon om een ervaring rijker te worden, heel praktisch. En dat doe ik vaker. Of het gaat om een nieuw gerecht uitproberen, een reis ondernemen, koffie zonder melk drinken, elke dag een ommetje. Wanneer ik niet gewoon ben om een bepaalde activiteit te doen het is onbekend voor mij, dan voelt het voor mij als een uitdaging als ik er aan begin.

Langskomen

En nu kwam het bericht over deze “Vet koele douche challenge” langs. Ik hoefde niet lang na te denken. Zag het zelfs als een uitgelezen kans om het weer in te gaan voeren. Nu douche ik momenteel best kort en ik ben benieuwd of het te combineren valt.

Niet voor iedereen

Wil je meer weten, met de link uit de eerste alinea kun je meer informatie lezen. Wat bijvoorbeeld de effecten zijn:

• Dat je lichaam op scherp gezet wordt, je ervaart meer energie en focus
• Je lichaam gaat het gelukshormoon afgeven, waardoor je je vrolijker voelt
• Je immuunsysteem krijgt een boost, dit is weer gunstig voor alle infecties en virussen die op de loer liggen
• Je bruin vet wordt geactiveerd, hierdoor wordt glucose en vet beter verbrand om warm te blijven (helpt dus ook in ene periode met hoge energieprijzen)

Wees wel op je hoede. Deze challenge is niet voor iedereen geschikt. Bijvoorbeeld bij o.a. hart- en vaatziekten, verkoudheidsverschijnselen COPD en nog meer aandoeningen heb je eerst je eigen arts te raadplegen. Dus bezint voor je begint.

Wil je een andere uitdaging?

Eind januari start ik in Leiden een GLI-avondgroep. GLI is een afkorting van Gecombineerde Leefstijl Interventie. een twee jaar durend traject om een gezondere leefstijl eigen te maken.